4 Hal Yang Bikin Kamu Bugar Berpuasa

Puasa membuat kebanyakan orang yang mengalami kemalasan dalam beraktivitas, dan didukung juga dengan tidur adalah ibadah. Sedangkan puasa seharusnya membuat kita tetap bersemangat dalam menjalankan aktivitas, sebab banyak keberkahan di dalam bulan ramadhan.

Tidur termasuk ibadah, tetapi jika dibuat beraktivitas yang mendatangkan manfaat akan dapat menjadikan kebaikan yang berlipat. Tentu saja dengan menjalankan aktivitas sesuai dengan peran masing-masing, sebagai mahasiswa tentu belajar dan mengembangkan diri, sebagai pekerja dengan tenun menjalankan tanggung jawab dan lainnya. Apapun pekerjaan yang dilakukan dengan positif akan mendapatkan kebaikan di bulan suci ramadhan.

Untuk mengatasi perilaku yang membuat malas, ini tips untuk sahabat supaya tetap semangat menjalankan ibadah puasa.

Olahraga Secara Ringan

Alasan yang sering ditemui kebanyakan orang adalah malas gerak atau mager, padahal dengan berolahraga badan kita semakin kuat dalam menjalankan ibadah puasa. Olahraga secara ringan dapat membuat kita lebih bugar dan sekaligus memperbaiki kualitas tidur kita.

Contoh olahraga yang bisa dilakukan di rumah, dengan cara senam mengikuti youtube, kemudian bisa lari kecil, dan jalan kaki mengitari kompleks atau wilayah yang sekiranya dapat membuat kita mengeluarkan energi. 

Memperbaiki Tujuan Berpuasa

Niat dapat juga menjadi faktor penting dalam menjalankan ibadah puasa dengan semangat, semakin niat kita dengan benar dan dapat direalisasikan, tentu puasa yang dijalankan akan terasa senang. 

Misalkan: puasa ini diperuntukkan untuk diet, nah ini akan menjadi pemicu semangat dalam mencapai tujuan tersebut, Masih banyak contoh tujuan lainnya, karena masing-masing orang akan memiliki tujuan yang berbeda.

Makan Makanan Sehat

Makan yang sehat tidak mempersoalkan sedikit banyak yang dikonsumsi, tetapi menekankan isi kandungan dalam makanan yang dimakan, karena berpengaruh dalam energi yang dikeluarkan tubuh. Menjaga makanan sehat menjadi kewajiban kita sebagai sarana menjaga badan untuk tetap sehat, tentu dihindari memakan makanan yang cepat saji, fast food, dan makanan tidak memiliki nutrisi untuk tubuh.

Rekomendasi untukmu makanan yang sehat selama bulan puasa, sehingga tetap bugar dalam menjalankan ibadah di bulan ramadhan. Diantaranya: Kurma, sayuran, lauk yang memiliki protein, karbohidrat, dan minuman yang cukup. Keseimbangan makanan tersebut dapat menjadikan diri kita tetap kuat dan sehat melewati ramadhan hingga akhir.

Atur Jam Tidur

Mengatur jam tidur juga menjadi faktor diri kita agar tetap bugar dan semangat dalam menjalankan ibadah puasa. Ada orang yang hendak bermalas-malasan, kemudian dia begadang hingga subuh, dilanjutkan tidur dan bangun hingga sore. Hal tersebut tidak bagus bagi tubuh yang seharusnya  mengalami kondisi yang teratur dan hal tersebut mengurangi metabolisme dalam tubuh.

Mengatur jam tidur ini membuat kita sadar akan pentingnya mengistirahatkan badan. Siapa lagi yang akan menyayangi dan menjaga badan kita kalau tidak diri sendiri.

Dengan 4 tips diatas dapat dilakukan secara terus menerus, namun ada banyak orang yang tidak bisa istiqomah dalam melaksanakan hal tersebut. Sebagaimana Allah Swt. menyuruh kita untuk selalu menjaga kesehatan. Hal tersebut termaktub dalam surah al-maidah ayat 6 berbunyi:

Menjaga kebersihan tubuh, pakaian dan lingkungan Allah tidak hendak menyulitkan kamu, tetapi Dia hendak membersihkan kamu dan menyempurnakan nikmat-Nya bagimu, supaya kamu bersyukur.” (QS: Al-Maidah: 6).

Ayat diatas mengingatkan juga tentang arti bersyukur, momen ramadhan ini juga dapat dijadikan sebagai momen bersyukur atas nikmat yang diberikan oleh Allah Swt. dan momen untuk berbagi kepada orang yang membutuhkan. Semoga Allah memudahkan langkah kita semua dalam menjalankan ibadah di bulan suci ramadhan. (ATM/lazisnf)